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혈중 지질성분이 증가해서 생기는 고지혈증, 그 원인은 무엇인가
고지혈증은 주로 콜레스테롤과 중성지방과 같은 혈중 지질 수치의 상승을 말합니다. 이 질환은 다양한 원인이 있을 수 있으며, 종종 유전적 요인과 생활 습관적 요인이 복합적으로 작용합니다. 고지혈증의 주요 원인은 다음과 같습니다:
유전학:
가족성 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아질 수 있는 유전적 질환입니다. 가족력이 있는 고지혈증 환자는 위험도가 더 높습니다.
건강하지 못한 식단:
포화 지방과 트랜스 지방이 높은 식단을 섭취하면 지질 수치가 상승하는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 지방이 풍부한 음식에는 붉은 고기, 전지방 유제품, 튀긴 음식 및 상업적으로 구운 제품이 포함됩니다.
비만:
과체중이나 비만은 고지혈증의 중요한 위험 요소입니다. 체중이 과다하면 중성지방의 생성이 증가하고 혈액에서 지질이 제거되는 효율이 저하될 수 있습니다.
신체 활동 부족:
신체적인 활동이 없는 것은 흔히 "좋은" 콜레스테롤로 알려진 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤의 낮은 수준과 관련이 있습니다. 규칙적인 운동은 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤을 높이는 것을 돕고 전반적인 지질 프로필을 개선합니다.
흡연:
흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 손상시켜 고지혈증 및 기타 심혈관 위험 인자의 발생에 기여할 수 있습니다.
과도한 알코올 섭취:
알코올을 과도하게 섭취하면 트리글리세리드 수치가 높아질 수 있습니다. 적당한 알코올 섭취는 심혈관계에 일부 도움이 될 수 있지만 과도한 섭취는 해로울 수 있습니다.
제2형 당뇨병:
제2형 당뇨병을 가진 사람은 고지혈증의 위험이 증가합니다. 제2형 당뇨병의 공통적인 특징인 인슐린 저항성은 지질대사에 이상을 초래할 수 있습니다.
호르몬 상태:
갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)과 같은 특정 호르몬 상태가 이상지질혈증의 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 지질 대사에 역할을 하며, 불균형은 지질 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
간 또는 신장 질환:
간질환과 신장질환은 지질의 대사와 제거에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 간질환은 콜레스테롤과 중성지방의 합성에 영향을 미칠 수 있습니다.
특정 의약품:
특정 이뇨제, 코르티코스테로이드 및 면역 억제제와 같은 일부 약물은 부작용으로 지질 수치 상승에 기여할 수 있습니다.
연령 및 성별:
고지혈증의 위험은 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다. 또한 일반적으로 폐경 전 여성에 비해 남성이 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 있습니다. 하지만 폐경 후 여성의 위험은 증가합니다.
주의할 점은 고지혈증은 눈에 띄는 증상을 일으키지 않는 경우가 많으며, 혈액 검사를 통해 발견되기 전까지는 자신의 상태를 모르는 경우가 있다는 것입니다. 지질 수치의 상승은 심장마비와 뇌졸중을 비롯한 죽상동맥경화증과 심혈관계 질환의 주요 위험인자입니다.
고지혈증 관리에는 심장 건강 식단을 채택하고, 규칙적인 신체 활동을 하며, 금연을 하고, 필요한 경우 의료 전문가가 처방한 약물을 사용하는 등의 생활 습관 변화가 포함됩니다. 지질 수치의 정기적인 모니터링은 위험에 처한 사람이나 고지혈증 진단을 받은 사람에게 필수적입니다.
고지혈증 발병 시 나타나는 증상
고지혈증, 즉 혈중 지질(지방) 수치가 높아지면 일반적으로 눈에 띄는 증상이 나타나지 않습니다. 고지혈증 환자는 일상적인 혈액 검사에서 발견되기 전까지는 그 상태를 모르는 경우가 많습니다. 특히 심혈관질환 위험인자가 있는 사람의 경우 정기적인 콜레스테롤 검사가 중요한 이유입니다. 고지혈증 초기에는 일반적으로 증상이 나타나지 않습니다.
그러나 치료되지 않았거나 제대로 관리되지 않은 고지혈증의 결과는 동맥에 플라크가 축적되는 것이 특징인 죽상경화증으로 이어질 수 있습니다. 죽상경화증은 궁극적으로 동맥을 좁히고 굳히는 결과를 초래하여 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 진행성 심혈관 질환과 관련된 증상은 다음과 같습니다
흉통(협심증):
죽상동맥경화증으로 인한 심장 근육으로의 혈류 감소는 특히 신체 활동이나 스트레스 시 흉통이나 불편함을 초래할 수 있습니다.
심장마비(심근경색):
심장 근육의 일부로 흐르는 혈류가 완전히 막히면 심한 흉통, 호흡 곤란, 땀 흘림, 메스꺼움을 특징으로 하는 심장마비가 올 수 있습니다.
스트로크:
뇌에 공급되는 동맥에 죽상동맥경화증이 생기면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 뇌졸중의 증상으로는 얼굴, 팔, 다리 등이 갑자기 쇠약해지거나 저리고, 말이 잘 안 나오거나 걷기가 불편한 경우가 있습니다.
말초동맥질환(PAD):
죽상동맥경화증으로 인해 팔다리로 가는 혈류량이 감소하면 말초동맥질환이 발생할 수 있습니다. 특히 운동 중 다리 통증, 경련, 보행 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
여기서 중요한 것은 고지혈증 자체가 증상을 유발하는 것은 아니라는 점입니다. 오히려 증상을 유발하는 것은 동맥경화와 심혈관계 질환의 원인이 되는 지질 수치 상승의 장기적인 영향입니다.
고지혈증의 위험인자로는 고콜레스테롤의 가족력, 포화지방과 트랜스지방이 많은 식단, 신체활동 부족, 비만, 흡연, 당뇨병, 특정 질환 등이 있습니다. 고지혈증의 조기 발견과 관리를 위해서는 총 콜레스테롤, 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤, 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤, 중성지방 등을 측정하는 일상적인 콜레스테롤 검사가 필수적입니다.
고지혈증 및 이와 관련된 심혈관 위험에 대한 예방 조치에는 심장 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 포함됩니다. 여기에는 균형 잡힌 식단 유지, 규칙적인 신체 활동 참여, 금연 및 당뇨병과 같은 기저 질환 관리가 포함됩니다. 지질 수치가 지속적으로 상승한 사람의 경우 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 위험을 줄이는데 도움이 되는 약물이 의료 전문가에 의해 처방될 수 있습니다. 효과적인 관리를 위해서는 정기적인 모니터링과 의료 제공자와의 협력이 중요합니다.
미리 예방하는 법
고지혈증은 혈중 지방질, 특히 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 상승한 것을 말합니다. 그것은 심혈관 질환의 위험 요소입니다. 고지혈증을 예방하려면 건강한 생활 방식을 채택해야 하며, 경우에 따라 의학적인 치료가 필요할 수 있습니다. 고지혈증을 예방하기 위한 일반적인 방법은 다음과 같습니다:
건강 식단:
포화지방과 트랜스지방 줄이기: 붉은 고기, 전지방 유제품, 가공식품과 같이 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식의 섭취를 제한합니다.
오메가3 지방산 증가: 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 아마씨, 그리고 호두와 같은 오메가 3 지방산의 공급원을 식단에 포함시키세요.
섬유질이 풍부한 음식: 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으므로 과일, 야채, 통곡물 및 콩과 식물에서 발견되는 가용성 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하십시오.
정기적인 신체 활동:
활발한 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 규칙적인 유산소 운동을 하세요. 일주일에 최소 150분 정도의 적당한 강도의 운동을 목표로 하세요.
근력 운동은 또한 전반적인 심혈관 건강에 기여할 수 있습니다.
건강한 체중 유지:
건강한 체중을 달성하고 유지하세요. 과도한 체중 감량은 지질 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
금연:
흡연은 고밀도 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 금연은 전반적인 심혈관 건강을 위해 필수적입니다.
알코올 소비량 제한:
만약 여러분이 술을 마시기로 결정했다면, 적당히 마시세요. 남자의 경우, 이것은 일반적으로 하루에 두 잔까지, 여자의 경우, 하루에 한 잔까지를 의미합니다.
정기적인 상태 점검:
의료 공급자와 정기 검진을 예약하여 콜레스테롤 수치와 전반적인 심혈관 건강을 모니터링합니다.
검진 및 테스트에 대한 의료 제공자의 권장 사항을 따르십시오.
필요한 경우 의약품:
생활 습관 변화만으로는 부족하다면 의료 기관에서 지질 수치를 관리하는 데 도움이 되는 약을 처방할 수 있습니다. 스타틴, 섬유질 및 기타 약물 치료를 고려할 수 있습니다.
만성 상태 관리:
당뇨병과 고혈압과 같은 상태는 지질 수치 상승에 기여할 수 있기 때문에 조절합니다.
스트레스 관리:
만성 스트레스는 건강하지 못한 생활 방식 선택의 원인이 될 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡과 같은 스트레스를 줄이는 기술이나 휴식을 가져다주는 취미를 연습하세요.
식단, 운동 루틴을 크게 변경하거나 새로운 약을 시작하기 전에 항상 의료 제공자와 상의해야 합니다. 그들은 독자 분 개인의 건강 프로필에 따라 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.